我們的不良習(xí)慣常常給自己帶來許多的困擾，可能你已經(jīng)感覺到了，可能就是你在打字的時候忽然發(fā)現(xiàn)手指有點(diǎn)疼。你可能已經(jīng)中招了——這就是腱鞘炎的征兆。如果你還不改變平時玩手機(jī)玩電腦玩MP4時的壞習(xí)慣的話，估計(jì)你的雙手在報(bào)警之后就要被“報(bào)銷”了。
手部腱鞘炎以前是經(jīng)常勞作的媽媽們易患的一種病，因發(fā)病人群特殊，甚至被稱為“媽媽手”。但現(xiàn)在患病群體漸漸發(fā)生了變化，北京長庚醫(yī)院骨科專家們臨床發(fā)現(xiàn)，平日里養(yǎng)尊處優(yōu)的年輕白領(lǐng)患者在不斷增多，而且很多人都缺乏防護(hù)的常識，經(jīng)常等到病情發(fā)展到十分嚴(yán)重的地步，才到醫(yī)院就診。專家提醒：成天被電腦、手機(jī)、MP3播放器包圍的白領(lǐng)一族一旦發(fā)現(xiàn)自己的手指屈伸不靈或產(chǎn)生輕微疼痛，就應(yīng)當(dāng)及時減少重復(fù)性高、過度用力且長時間的手指抓握動作，并及時護(hù)理治療。
現(xiàn)代白領(lǐng)腱鞘炎患者逐年增多
28歲的小馬是個網(wǎng)絡(luò)編輯，每天上班就要對著電腦敲敲打打，回家也愛打電子游戲，一到周末還經(jīng)常打通宵。有時從電腦旁起身，一伸手一握拳，他的手指便會“咔咔”作響。老媽經(jīng)常嘮叨要他注意身體，可他只當(dāng)自己一時用勁過度，并沒太在意。直到有一天，小馬突然覺得拇指伸不直，一用力還痛。第二天起床后，他甚至發(fā)現(xiàn)拇指硬硬的有點(diǎn)不聽使喚，這才不敢大意，去醫(yī)院一檢查，結(jié)果患上了腱鞘炎。
年輕白領(lǐng)每天在花大量的時間干一種時髦的“手指活”——打電腦或是用手機(jī)，打字、打游戲、發(fā)短信，所以不期然患上了腱鞘炎。
解讀長期敲打鍵盤關(guān)節(jié)勞損
“腱鞘炎多發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部，是一種成因簡單的運(yùn)動傷害。”北京長庚醫(yī)院骨科專家解釋說，腱鞘就像是套在肌腱外面的“雙層密閉管”，它分兩層保護(hù)著肌腱，其中內(nèi)腔是含有腱鞘滑液的滑液腔，對關(guān)節(jié)起潤滑作用;外腔與肌腱緊密相接，固定在骨面上，維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。
假如手部經(jīng)常固定在某一位置做重復(fù)和用力過度的動作，使得肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，會造成腱鞘和肌腱的慢性損傷，并引起腱鞘無菌性炎癥。這時，手的屈伸引起肌腱在腱鞘內(nèi)活動時通過的徑道太狹窄，就會出現(xiàn)疼痛，或者手指伸縮不靈活，感到僵硬。
需要特別指出的是，氣溫變化也是腱鞘炎的誘因。專家稱，人體如果長時間處于低溫環(huán)境，血管會收縮，身體局部的供血會減少，久而久之就會引發(fā)經(jīng)常性肌肉痙攣，再加上用力重復(fù)某一個習(xí)慣性的動作，關(guān)節(jié)更易產(chǎn)生磨損和炎癥。以往這種患者在冬天相對多見，但如今一到夏天，不少本來癥狀并不明顯的白領(lǐng)患者由于經(jīng)常待在空調(diào)房里，也增大了手關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。
提醒“彈響指”是預(yù)報(bào)信號
很多年輕白領(lǐng)的腱鞘炎都是日積月累后產(chǎn)生的，日常若不細(xì)心觀察，很容易當(dāng)成一般性的疲勞忽視治療。專家提醒，成天被電腦、手機(jī)、MP3播放器包圍的人群患腱鞘炎的幾率相對大些，應(yīng)該學(xué)會識別其早期癥狀。
“發(fā)病早期，疼痛往往只在拇指用力時出現(xiàn)。”專家稱，這種炎癥的早期手指還會局部硬結(jié)，屈指不便。嚴(yán)重時患指可產(chǎn)生彈響或握拳困難，特別是拇指和食指會出現(xiàn)屈而難伸或伸而難屈的現(xiàn)象，并在橈骨莖突處(腕部)有疼痛、壓痛。因此，他建議年輕人一旦發(fā)現(xiàn)手指不靈活時，應(yīng)適當(dāng)休息并及早就醫(yī)，千萬別等到出現(xiàn)明顯的損傷，再徹底“病休”。
熱敷按摩可止痛
專家建議：常用電腦的白領(lǐng)，應(yīng)避免重復(fù)性高、過度用力且長期的拇指抓握動作。
假如患上腱鞘炎，早期可通過熱敷按摩來消炎止痛，具體做法如下：在盆內(nèi)倒上熱水，將雙手浸泡其中15~20分鐘。泡完后用適當(dāng)?shù)牧Χ软樦忻黠@痛點(diǎn)的部位來回輕揉兩三分鐘，并多做握拳和松拳動作。如能在筋腱受損3個月內(nèi)及早護(hù)理，基本上可根治。
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本文標(biāo)題：長庚醫(yī)院提示: 打電腦打出腱鞘炎
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