郁悶微博：心情不好的時(shí)候看微博，結(jié)果越看心情越不好。
跟帖回復(fù)之一：你專挑負(fù)面新聞看，當(dāng)然心情不好，再說，看看你關(guān)注的那幫都是什么人呦～～
跟帖回復(fù)之二：看了不開心，實(shí)在不行就關(guān)微博唄～～
我們的一輩子里，總是要與傷害和治愈結(jié)伴而行，有時(shí)它們兩個(gè)先后出現(xiàn)，有時(shí)卻又是同時(shí)冒出。總之，周而復(fù)始。
現(xiàn)在，讓很多很多人非常困惑的是：微博給我們的心理帶來的究竟是微傷害還是微治愈？誰在掌控？其實(shí)，最終的決定權(quán)很可能還是在我們自己的手中。
1986年，Payne在他博士論文《情感研究》中討論了“情緒智力”的問題，不過他自己也沒整明白這個(gè)概念到底是啥意思。真正開始對“情緒智力”進(jìn)行系統(tǒng)研究的，是美國耶魯大學(xué)的Salovey和新罕布什大學(xué)的Mayer，他們倆在1990年聯(lián)合發(fā)表了名為《情緒智力》的文章，對“情緒智力”進(jìn)行了系統(tǒng)論述。隨后情緒智力方面的研究得到迅速發(fā)展，情緒智力這個(gè)術(shù)語也得到了廣泛使用。
大部分人把“情緒智力”和“情商”當(dāng)作一回事，于是，很多具有“強(qiáng)烈時(shí)代責(zé)任感”的憤青專家跳起來對兩個(gè)概念進(jìn)行分解辨析。這兩個(gè)概念確實(shí)不同，不過，混淆了也沒什么大問題，就像是你把一只土撥鼠說成是老鼠，那又怎樣？反而易于信息的傳播和理解。
情緒智力是一種能力，一種認(rèn)識(shí)情緒及利用情緒的能力。Salovey和Mayer在多年的反復(fù)修正之后，將情緒智力定義為“準(zhǔn)確地覺察、評價(jià)和表達(dá)情緒的能力；接近并產(chǎn)生感情以促進(jìn)思維的能力；理解情緒及情緒知識(shí)的能力；以及調(diào)節(jié)情緒以助情緒和智力的發(fā)展的能力”。
現(xiàn)在，再回到粉絲與屌絲們提出的關(guān)于“微傷害”與“微治愈”的問題。我們先可以嘗試?yán)?Salovey和Mayer的理論分析一下微博的情況。
第一個(gè)維度，情緒覺知和情緒識(shí)別。這是關(guān)于一個(gè)認(rèn)識(shí)自己和別人的問題。最近一條“微博可以判斷變態(tài)傾向”的新聞在網(wǎng)上傳得很熱鬧。據(jù)說美國研究人員認(rèn)為，如果一個(gè)人的微博中頻頻出現(xiàn)“死”、“殺”、“埋葬”等字眼，那么這個(gè)人出現(xiàn)精神異常或者變態(tài)的幾率比其他人高。在我看來，這個(gè)結(jié)論簡直就是天經(jīng)地義的，就像“金魚離開水會(huì)不會(huì)死”的課題，根本用不著研究。所以，看到有人天天在微博上罵人，你干嘛還要去和他爭論較勁？
第二個(gè)維度，情緒對思維的促進(jìn)作用。情緒會(huì)影響對信息注意的方向。微博本身就是一個(gè)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的不完全真實(shí)的投影，而你的情緒則會(huì)更加扭曲這個(gè)投影。當(dāng)你在電腦前一天坐下了，滿眼的都是老人摔倒沒人扶、城管打小販、官員泡美女以及各種悲憤歷史事件的時(shí)候，你應(yīng)該想到，是自己在主動(dòng)獵取這些東東，你的情緒出了問題。
第三個(gè)維度，對情緒的理解、感悟能力。這個(gè)需要點(diǎn)天生的感悟能力。首先，你一定要明確的認(rèn)識(shí)到，現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)是處在原始時(shí)期，微博也很原始，原始人的表達(dá)總是受到限制的。繼續(xù)明確一點(diǎn)，新浪微博不會(huì)把錢都用來開發(fā)那些無聊的但又變化細(xì)微的表情符號。而這個(gè)時(shí)代使用微博的人又都愛發(fā)嗲。所以，當(dāng)一個(gè)人給你發(fā)了一個(gè)紅心的符號，你需要仔細(xì)辨別，并不一定代表對方已經(jīng)愛上你。
第四個(gè)維度，對情緒成熟的調(diào)節(jié)，以促進(jìn)心智發(fā)展的能力。這是微博修煉的最高境界了。你對自己要負(fù)責(zé)，對自己的情緒更要負(fù)責(zé)。對那些一天到晚發(fā)布讓你悲憤心疼信息的主兒，你挑一兩個(gè)關(guān)注一下，體恤了解一下民情就可以了。千萬別成百上千的加關(guān)注，不然你一上微博就是慢性自殺。遇上太高興太憤怒的事情，也要學(xué)會(huì)像現(xiàn)實(shí)中的你一樣，保持矜持。別沒事就發(fā)微博顯擺。言多必失小心被人肉，找氣生。再就是學(xué)會(huì)觀察別人的微博，分析人家的情緒，真遇上人家傷心難過的，就給點(diǎn)安慰什么的。投桃報(bào)李，人家也會(huì)安慰報(bào)答你，約個(gè)炮什么的也不是不可能。
分析到這里，估計(jì)你也不好意思再說微博怎么怎么惹你不高興了，更不好意思發(fā)微博求治愈了。如果實(shí)在是情緒智力不夠高，那建議你就關(guān)了電腦，別玩微博了，太傷人。
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本文標(biāo)題：“微傷害”與“微治愈”背后的情緒智力
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