最近，灸大夫的醫學顧問接到一個咨詢熱線，家住廣東深圳福田區的白領張女士，年齡還不到三十歲，卻備受宮寒痛經困擾多年，氣色越來越差，為此非常苦惱。張女士說，每次大姨媽來問候的時候，痛得死去活來，在床上直打滾，感覺就像一場戰役。
對此，灸大夫資深醫學顧問李醫生表示，張女士這樣的情況在當代女性中較為普遍。子宮形似梨狀，孕育生命本源，是人類最溫暖、最偉大的器官。同時，子宮也是女人身體最怕冷的器官。現代女性久坐辦公室，吹空調;熬夜，不愛運動;貪圖涼快，愛吃冷飲……日積月累使寒邪入體，陽氣受損，影響氣血運行，進而出現宮寒痛經，危害女性健康。
什么是宮寒?灸大夫黃教授指出，所謂宮寒，是指婦女陽氣不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、白帶增多、痛經、月經失調、不孕不育等癥狀。
對于現代女性來講，宮寒是一種常見的現象。但是很多人都不知道自己是不是有宮寒，更不知道該如何去調理。那么，宮寒體現在哪里?在日常生活中宮寒又要怎么調理呢?
宮寒的典型癥狀
1、發胖。宮寒者的表現之一是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。
2、月經異常。經期有時錯后，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、身體怕冷。宮寒女一般畏寒怕冷，特別是肚臍以下部位，怕冷更為嚴重;有的人腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼。
宮寒如何調理?
灸大夫黃教授指出，子宮很脆弱，需要倍加呵護，保持良好的飲食生活規律，加上日常保健，對子宮是益處多多。
【食補】
平時多吃胡蘿卜、補充維生素C和E、葉酸，多吃含鈣高的食物。少吃煎炸油膩、辛辣生冷食物。
【運動】
每天堅持快走30分鐘以上，加速子宮及身體的血液循環;每周堅持游泳一次，提高宮縮能力。
【暖宮操】
1、雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。
2、接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
“宮寒的調理，除了改變飲食習慣和多做運動外，在中醫上還有沒有更安全更綠色的健康療法呢?”筆者提出了疑問。
“有的，那就是中醫艾灸!”灸大夫黃教授說，“艾灸是一種安全健康的綠色療法，有很多患者就是用這個方法治好了多年的宮寒痛經問題。”
艾灸調理宮寒 效果更佳
“子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳”。中醫認為，宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，血瘀等原因有關。月經不調、不孕不育、痛經、閉經等婦科癥狀多是由宮寒導致的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。
《黃帝內經》：“藏寒生滿病，其治宜灸”。艾灸是通過溫熱等物理刺激的作用，來進行扶正祛邪，平衡陰陽，防病治病，康復保健，特別適合體質寒虛偏陰的女性，可幫助女性補充陽氣。
具體艾灸穴位如下：
【關元穴】
在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
【神闕穴】
在腹中部，臍中央。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
【氣海穴】
在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
【八髎】
位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。灸此穴對月經不調、痛經、盆腔炎有治療作用。
【三陰交】
在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。灸此穴位能活血化瘀，對痛經、月經不調療效顯著。
艾灸方法
使用新一代艾灸研發成果灸大夫i9無限灸艾灸這四個穴位，堅持一段時間可以有效調理宮寒問題，告別痛經困擾。i9無限灸艾灸儀無煙無火無線、輕巧時尚、智能便攜，無論是居家旅行、還是上班、開會、外出逛街、坐地鐵等，都可以灸一灸。
當然，灸大夫醫學專家黃教授特別表示，冰凍三尺非一日之寒，宮寒問題的改善，需從生活習慣著手，配合艾灸長期理療。
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